Śniadanie godne mistrza
Prowadząc aktywny tryb życia powinniśmy zwracać dużą uwagę na rodzaj posiłku, którym zaczynamy dzień. Zamiast pustych kalorii warto zjeść coś wartościowego, co pozwoli nam w pełni sił sprostać codziennym wyzwaniom. Zobacz co warto jeść, by z sukcesem realizować swoje sportowe pasje!
Przed porannym treningiem warto sięgnąć po śniadanie złożone z węglowodanów, zarówno złożonych, jak i prostych. Te pierwsze dostarczają najwięcej energii, dzięki której masz siłę do wykonywania ćwiczeń. Są one trawione znacznie dłużej przez układ pokarmowy. Z kolei cukry proste powinny dostarczyć jedynie 10% energii, ponieważ są potrzebne jedynie do “obudzenia” mózgu, w związku z tym należy spożyć niewielką ilość posiłku zawierającego węglowodany proste.
Świetnym pomysłem na przedtreningowe śniadanie będzie kubek jogurtu naturalnego z dodatkiem wartościowego musli. To idealny, poranny posiłek dla osób aktywnych, właśnie względu na zawartość wielu węglowodanów złożonych, które wykorzystywane będą w trakcie naszego wysiłku fizycznego. Warto sięgnąć po Proteinowe musli z czekoladą od marki Mixit współtworzone z Adamem Ondry, czterokrotnym Mistrzem świata we wspinaczce sportowej.
